VOLTRAWEB

Website voor en door volleybaltrainers


Artikels, Studies, etc

volg zeker ook de pagina Wetenswaard


De recentst toegevoegde artikels plaatsen we bovenaan, met uitzondering van die van Jo Everaert; die worden - met datum van publicatie op deze site - onderaan "zijn" reeks toegevoegd


 tijdsc4.gif (3955 octets)Register van Onderwerpen (aan enkele is meer dan één artikel gewijd): Aandacht - Aanleren - Aantrekkelijk - Aanvoerder - Aardbeien - Abrikozen - Achillespees - Achillestendinopathie - Acne - Actie - Action Type - Acupunctuur - Additieven - Ademhalingscontroleoefeningen - Ademregulatie - Afbeelding - Afvallen - Agility - Agressief - Airconditioning - Alcohol - Allergie - Ananas - Angst - Ankle brace - Ankle support - Anorexia - Antibiotica - Antihistaminica - Anti-oxydanten - Appel - Apoteek - APS-therapie - Arm - Artrose - Associatief (denken) - Astma - Atleet - Atleetleiders - Athlete's position = Split(step) - Bacterie - Balanstraining - Balcontact - Balvaardig - Barbecue - Bar Velocity - Basisvorming - G. Bateson - Beach(volley) - Beenderen - Behandeling - Beten - Bewaar(middelen) - Bewegen - Beweging  - BBQ-en - (Blauwe) Bessen - Bewegingsanalyse - Bewegingsonderwijs - Bewegingsschool - BH - Bij - Bijziendheid - Biologische klok - Bioritme - Blauwe bessen - Blessure - Blessurevrij - Bloeddruk - Bloedvaten - Blokken - Brace - Bramen - BMI - Borsten - Bot - Botbreuk - Brandwonden - Brein - Breuk - Bril - Brood(je) - Bruinen - Buitenland - Burnout - Cafeïne - Calorieën - Calorieverbruik - Cannabis - Castellani - Chocolade - Cholesterol - Chronische vermoeidheid - Club - Coach - Coachen - Coaching - Cocaïne - Cocktail - Coke - Cola - Communicatie - Communiceren - Competitie - Concentratie - Conditie - Conflict - Coördinatie - Core (stability) - Corticoïden - Creatief (denken) - Creatine - Cursus - Darmflora - Darmgezondheid - Darmontsteking - Dehydratie - Dementie - Denken - Depressie  - Diabetes - Diarree - Dieet - Dieetpil - Dieren - Diëten - Doelstellingen - Dood - Doping - Dorstlessers - Douche - Drank - Drinken - Driejor - Dropout - Drug - Dutje - Eccentric Heel-Drop Exercise - Ecstasy - EHBO - EHBSO - Elektrosmog - Emotie - Emotionele intelligentie - EMS - Endurance - Energiedrank - Energievoorziening - Enkel(gewricht) - Escalatieladder - Eten - Ethanol - Etiket - Everaert - Examen - Examenstress - Faalangst - Feedback - Feest - Fenotypische eigenschappen - Fibromyalgie - Financiën - Fiscaal - Fitness - Fixatie disparatie - Focus - Fondswerving - Frambozen - Frisdrank - Frozen shoulder - Fruit - Fysiek - Gedrag - Geheugen - Geneeskunde - Geneesmiddel - Genen - Genetische testen - Gestalte -  Gewicht - Gewricht - Gewrichtsklacht - Gezond - Gezondheid - Gezondheidsbeleid - Glasl - Goalsetting - Griep - Griepprik - Groente - GSM - Hamstring - Hand - Hart - Hartcoherentie - Hartziekte - Head Cooling - Hepatitis - Hernia - Hersencellen - Hersenen - Hersenschade - Hersenschudding - Hersenziektes - Herstel - Hielspoor - Hitte - Homeopathie - Homeopatisch - Hondsdagen - Honing - Hoofdpijn - Hoogtestage - Hoogteziekte - Hooikoorts - Horen - Horzel - Houdbaarheid - Houding - Huid -Huidkanker - IJzertekort - Immuniteit - Immuun systeem - Impliciet Leren/Trainen - Inactiviteit - Individu - Informatie - Informatieverwerking - Insect - Inspanning - Inspanningsastma - Intelligentie - Interne klok - Interpreteren - Interval -  Introductiedag - iPad - IQ - Isokinetic Resistance Training  - Jaarverslag - Jetlag - Jeugd - Jeugdopleiding - Jeugdsport - Joint - Jongeren - Junkfood - Kater - Kampioen - Kapitein - Keelpijn - Keuzes maken - Kilo's - Kind(eren) - Klachten - Kledij - Knie - Kniekraakbeen - Knieschijf - Knoflook - Koffie - Koolhydraten - Koolhydraatarm dieet - Koorts - Koortslip - Kosten - Kraakbeen - Krachttrainig (voor jonge sporters) - Kramp - Kwaaltje - Laseren - Leden - Ledenbinding - Leerniveas - Legionella - Leiders - Leiderschap - Leidersfiguren - Lenzen -  Leren - Letsel - Leugen - Lever - Libero - Lichaamstaal - Lidgeld - Liesblessure - Lightproduct - Lopen - Luieren - Lumbar extensibility - Luteïne - Maag - Macula-degeneratie - Magnesium - Magnetron - Malaria - Mannen - Mannen-volley - Massage - Medicatie - Melatonine - Melk - Mentale aspecten - Mentaliteit - Metabolic Syndrome - Metabolisme - Microgolf - Middagdutje - Middelbare leeftijd -  Midlifecrisis - Migraine - Milieu - Milt - Mindfulness - Mineraal - Mondbacterien - Motivatie - Motiveren - Motor Coordination - Motoriek - Mug - Muscle Stiffness - Muscle Strenght - Muscular Endurance - Myopie - Naam - Nachtrust - Nano-zonnebrandmiddel - Natuurlijke weerstand - Nectarines - Nek - Nicotine - Nierinsufficiëntie - Obesitas - Ogen - Omega 3 - Omega 6 - Ongeval - Ongezond - (On)handig(heid) - Ontbijt - Ontspannen - Ontspanningsoefeningen - Ontsteking - Ontwikkeling - Ontwikkelpotentie - Oogletsel -   Operatie - Opvoeden - Opvoeding - Osteopathie - Osteaporose - Ouders - Overgewicht - Overtuigen - Ozon -  Panathlonverklaring - Partydrug - Penningmeester - Performance in the heat - Perziken - Pesten - Pestgedrag - Pijnbestrijding - Pijnstiller - Planten - Plezant - Plezier - Plyometric training - Pollen - Pols -¨Power - Powerliften - Prémix-light - Prestatie - Presteren - Preventie - Probiotica - Probleemgedrag - Problemen - Professional - Profiel - Progressie - Pruimen - Psychologie - Psychometric properties - Puber - Push-Ups - Radicaliseren - Reactie - Reclame - Recovery - Recuperatie - Red Bull - Reis - Relatie - Relaxen - Resistance - Ritalin - Risico - Roken - Rolstoel - Roos - Rope training - Rotator cuff - Rug - Rugpijn - Rust - Schadelijk - Schatbewaarder - Prof Erik Scherder - Schizofrenie - Schoeisel - Schokgolftherapie - School - Schouder/Shoulderr - Schouder-preventie - Seks - Sfeer - Shape - Shuttle Run Test - Siësta - Sigaret - Sit-and-Reach - Skelet -Skiën - Slaagmoed - Slaap - Slaaptekort - Slaapziekte - Slapen - sleep quality - Slim - Sociaal & Fiscaal statuut - Softdrug - Spier - Spierkramp - Spierpijn - Split(step)=athlete's position - Sponsoring - Sportdrank - Sporten - Sportgeneeskunde - Sport-kit - Sportkledij - Sportongeval - Sportvoeding - Sprongkracht - Spronglandingsprogramma - Squat - Stage - Start uit stilstand - Statistiek - Steady State Treaining - Steken - Stofwisseling - Straatvoetbal - Straatvolleybal - Stress - Stretch - Stretching - Studenten - Studeren - Studierendement - Studietips - Suiker - Sulfer -   Supplement - Suspension training systems - Taal - Tabak - Tablet - Tactiek - Talent - Talentidentificatie - Talentontwikkeling - Tandbleken - Tatoe - Teambuilding - Teamprestatie - Teamsport - Techniek - Televisie - Tendinitis - Test - Thera-Band - Topsporter - Toxisch - Trainer - Trainersfederatie - Training - Trainingsopbouw - Train the Brain - Trappen - Turista - TV - Twijfelen - Uitdroging - Uithouding - UV-stralen - Vaatziekte - Vaccineren - Vader - Vakantie - Vallen - Varkensvlees - Vegetarisch - Veranderen - Verbranden (van vetten) - Vereniging - Vergadering - Vergoeding - Verkoudheden - Verliezer - Vermageren - Vermoeidheid - Verslag - Verslaving - Verslikking - Verstuikt - Vertical Jump - Vertrouwen - Vet(massa) - Vetzuren - 15/16-jarigen - Vibration - Vinger - Virus - Vitamine - Vitamine-D - Vlees - Vleesvervanger - Voeding - Voedingsdriehoek - Voedingsleer - Voedingssupplementen - Voedingswaren - Voedsel - Voedselveiligheid - Voet - Voetoriëntatie - Voetverzorging - Volkorenbrood - Voornaam - Voorzorgen - Vrouw - Vrouwenvolley - Vuil - Waarden - Walnoten -  Warmte - Water - Waterwratjes - Weersomstandigheden - Werven - Wesp - Wetenschap - Wiet - Winnaar - Winnen - Winner - Winter - Wintersport - WK-2014 Mannen in Polen - Wond - XTC - Yoga - Yoghurt - Zelfcontrole - Zelfkennis - Zelfmedicatie - Zien - Zithouding - Zitten - Zitvolley - Zoetstof - Zomer - Zon(nen) - Zonnebank - Zonnebrandalarm - Zonnebril - Zonnesteek - Zuurstof - Zweetvoeten -


new6.gif (2411 octets) Snelle start uit stilstand, biomechanisch bekeken - The Biomechanics of Standing Start and Initial Acceleration: Reliability of the Key Determining Kinematics (2017-09-26)

Herstel van het immuun systeem na inspanning a) Recovery of the immune system after exercise b) gerelateerde (Engelstalige) artikels/studies c) Lees daarover ook in SportGericht 3 van 2017 pag 32 (2017-08-31)  

The Effect of Intermittent Head Cooling on Aerobic Performance in the Heat Lees hier de resultaten van de studie  (2017-08-02)

Effects of Static and Dynamic Stretching on the Isokinetic Peak Torques and Electromyographic Activities of the Antagonist Muscles (2017-07-02)

WAAROM Bier/Alcohol na inspanning/training/match af te raden is. Lees hier de omstandige toelichting (2017-06-21)

Volkorenbrood of wit ? factchecks (2017-06-13)

Chronische achillespeesontsteking is bij volleybal geen uitzondering. Daaraan kan verholpen worden door bv dit Isometrisch oefenprogramma bij chronische achillestendinopathie (2017-05-30)

Hoe vermijd je (ook) als sporters dat je (herstel)slaap verstoord wordt door irritante muggen ? Volg dit 4-stappenplan (2017-05-16)

Spierkramp: 5 vragen, evenveel antwoorden (2017-05-04)

Spelers en speelsters veranderen steeds sneller van club; de samenstelling van jeugdploegen wijzigt zowat elk seizoen. Snelle teambuilding is dus een hot item geworden. Sportpsycholoog Paul van Zwam zet de trainer/trainster op de goede weg in zijn artikel 'Het creêren van een sterk team' (2017-04-20)

Effects of a High Protein and Omega-3-Enriched Diet With or Without Creatine Supplementation on Markers of Soreness and Inflammation during 5 Consecutive Days of High Volume Resistance Exercise in Females Klik hier voor de Engelstalige tekst (2017-03-28)

Sleep Quality, Mood and Performance: A Study of Elite Brazilian Volleyball Athletes (2017-03-15)

Ozonpiek en sporten  (2017-03-01)

De aandacht & focus van je spelers/speelsters verhogen, hoe doe je dat ? 3 tips van expert Sander Roege om aandacht en focus te optimaliseren (met dank aan NLCoach) (2017-02-16)

TE ZWAAR TRAINEN, het kan - 5 signalen dat je te zwaar traint (2017-02-05)

Steeds meer aan kinderen met zgn ADHD voorgeschreven, maar opgelet ! Ritalin verandert kinderbrein blijvend (2016-12-31)

De logische denk- & leerniveaus van Gregory Bateson - Ontwikkeling en verandering worden in grote mate bepaald door de wijze waarop we denken en leren. Onze manier van denken beïnvloedt immers ons vermogen om te leren, en hoe meer we (kunnen) leren, hoe meer we ontwikkelen en hoe meer verandering we kunnen aanbrengen. In onszelf, en daarmee vaak ook in onze omgeving. De antropoloog Gregory Bateson heeft een model ontwikkeld dat de niveaus beschrijft waarop wij denken, leren en veranderenDeze niveaus zijn later verder uitgewerkt door de NLP Coach Robert Dilts. Dit model, De logische niveaus van Bateson, of De logische niveaus van denken, leren en veranderen gaat er vanuit dat er 6 logische niveaus zijn waarop mensen denken, leren, veranderen en functioneren. Het niveau waarop iemand zit is in grote mate bepalend voor zijn verandervermogen en ontwikkelpotentie. Lees meer (2016-12-21)

Een slimme strategie voor ledenbinding Verzeker de toekomst van je sportclub (2016-12-14)

Voor volleyballende studenten 10 studietips tegen 'overinformatie' (Peter Vantyghem - DS) - Het STUDIERENDEMENT verhoogt nog meer door om de ± 50 minuten een break van ongeveer 5' in te lassen en die in te vullen met wat fysieke inspanningen; dat geeft wat nieuwe zuurstof aan de hersenen (trappenlopen, situps, etc - WVM) (2016-12-08)

Inactiviteit heeft ook ernstige gevolgen voor de ontwikkeling van de botten (beenderen) (2016-11-29)

Sport & Emoties – 1) Emoties en sportprestaties  2) Omgaan met negatieve emoties (2016-11-18)

6 (ZES) ongezonde gevolgen van stress (2016-11-08)

Atleetleiders als sleutelfiguren voor een optimale teamprestatie: de mediërende rol van het teamvertrouwen van spelers en hun identificatie met het team’ Katrien Fransen - How a team of champions becomes a champion team – Athlete leaders as key figures for optimal team functioning 1) Athlete Leadership + Team Confidence 2) The Influence of Athlete Leaders on Team Functioning 3) praktische toepassing: Wie neemt de leiding in je team, een analyse-aanbod voor jouw team (2016-11-01)

Griepvaccin of niet ? a) 10 misverstanden opgehelderd b) Kan griep nog na griepprik ? (2016-10-26)

Middagdutje geeft je een prestatieboost (2016-10-21)

Prof Erik Scherder over Hoe slecht is het voor de hersenen als ze weinig rust kennen Start het filmpje en luister 10’ naar de verhelderende toelichting (2016-10-13)

Trainers/trainsters met (zelf) een goede conditie presteren beter en dat niet enkel in de sporthal (2016-10-07)

Core-stability-oefeningen MOETEN in iedere training. Maar wat is Core-stability ? (2016-09-28)

Welke factoren leveren een bijdrage aan talentontwikkeling en wat is het wetenschappelijke bewijs voor de meerwaarde daarvan (2016-09-16)

Wat met intensief sporten (bv beachvolley) bij grote/hoge hitte ? (met dank aan PlusMagazine van Knack) (2016-09-09)

Ook sporters hebben belang bij een goed werkend metabolisme (=stofwisseling) ? (2016-08-26)

Seks voor de wedstrijd, is er impact ?  (2016-08-10)

Effects of Prophylactic Ankle Supports on Vertical Ground Reaction Force During Landing: A Meta-Analysis  (2016-08-03)

Recreatief (hard)LOPEN is GEZOND, maar ... hoe vermijd je blessures ? (2016-07-27)

Tactiek bespreken net voor wedstrijd is nefast voor prestaties (2016-07-20)

Stop Making Everything Perfect For Your Kid – Susan Speer  (met dank aan Medium Daily Digest) (2016-07-05)

Van Carine Maillard verscheen in het april-nummer-2016 van Body Talk een zeer interessante tekst over het verbeteren van aandacht en concentratie. Klik achtereenvolgens op Concentreren kun je leren 1 & Concentreren kun je leren 2 (met dank aan Mw Finoulst voor de overnametoestemming) (2016-06-16)

Assessing Motor Skill Competency in Elementary School Students: A ThreeYear Study (2016-06-08) 

Effect of Semi-Rigid and Soft Ankle Braces on Static and Dynamic Postural Stab (2016-06-01)

The Acute Effect of Local Vibration As a Recovery Modality from Exercise-Induced Increased Muscle Stiffness (2016-05-25) 

Er bestaan honderden zogenaamde wonderbaarlijke diëten die beloven dat je flink afvalt bij minimale inspanning. Maar niets is minder waar. Op de lange termijn kom je van dit soort diëten zelfs aan 5 DIËTEN waar je NIET van afvalt (2016-05-13)

The Effects of Multiple-Joint Isokinetic Resistance Training on Maximal Isokinetic and Dynamic Muscle Strength and Local Muscular Endurance (2016-05-07)

new10.gif (3955 octets)new10.gif (3955 octets) Hersenschade door sport (2016-04-21)

 Wat levert 6 weken Plyometrie-training met accent op ‘Agility’ op (2016-04-15)

Train the brain: een onderbelicht concept in relatie tot knie- en enkelblessures – Auteurs:  Dr. B. Dingenen B., Prof. Dr. F. Staes (2016-04-08) 

Effects of Loaded Squat Exercise with and without Application of Superimposed EMS on Physical Performance (2016-04-01) 

Onderzoek naar de haalbaarheid van een spronglandingstrainingprogramma van drie maanden bij basketbalspelers. Auteurs: I. Aerts, E. Cumps, E. Verhagen, N. Mathieu, S. Van Schuerbeeck, R. Meeusen (2016-03-25)  

Muscle Activation during Push-Ups with Different Suspension Training Systems (Met dank aan Volleyball-Movies-Net ) (2016-03-18)

Effects of Prophylactic Ankle Supports on Vertical Ground Reaction Force during Landing: A Meta-Analysis (2016-03-05)

Balanstraining: de invloed van voetoriëntatie en type ondergrond op spieractivering rond het enkelgewricht – Auteurs: R. De Ridder, T. Willems, S. De Mits, J. Vanrenterghem, P.  Roosen  (2016-02-25)

Ontspannen kun je leren - Oefeningen om te relaxen (2016-02-17)

new10.gif (3955 octets)Ziek en toch sporten ?? Koorts is de bepalende factor (2016-02-10) 

 Jump Rope Training: Balance and Motor Coordination in Preadolescent Soccer Player (2016-02-05) 

Effects of Loaded Squat Exercise with and without Application of Superimposed EMS on Physical Performance (2016-01-27) 

 new10.gif (3955 octets)Redenen van drop-out in de sport. Volleybal als case study. Auteurs: R. Cambré, V. De Bosscher, S. Depelchin (VUB)  (grotendeels ook verschenen in VolleyTechno 4 van dec 2015 onder de titel Plezierbeleving: DE sleutelfactor voor sportparticipatie, met commentaar van Walter Vereeck) (2016-01-20) 

Hersenschudding ? Niet zomaar een 'letseltje' (2016-01-06) 

Met welke sporten verbruik je meest calorieën (2015-12-29) 

 The Effects of Multiple-Joint Isokinetic Resistance Training on Maximal Isokinetic and Dynamic Muscle Strength and Local Muscular Endurance (2015-12-23)

 Power in de sport: een stap terug in de theorie, een stap vooruit in de praktijk (2015-12-16) 

 Na hoelang rust ben je weer out of shape (met dank aan DeMorgen voor de tip) (2015-12-09)

 Changes in Indirect Markers of Muscle Damage and Tendons After Daily Drop Jumping Exercise with Rapid Load Increase (2015-12-03)

 Does vitamin-D intake during resistance training improve the skeletal muscle hypertrophic and strength response in young and elderly men? a randomized controlled trial Recent studies have shown that vitamin-D intake can improve skeletal muscle function and strength in frail vitamin-D insufficient individuals. We investigated whether vitamin-D intake can improve the muscular response to resistance training in healthy young and elderly individuals, respectively (2015-11-26) 

The Effects of High Intensity Interval Training vs Steady State Training on Aerobic and Anaerobic Capacity  2015-11-20) 

Sporten op middelbare leeftijd voorkomt hersenziektes (2015-11-12) 

Progressie & motivatie bij jonge sporters: hoe draagt de coach bij? (2015-10-27) 

Selecteren op winnaarsmentaliteit. Kan dat ? Peter Roemeling (2015-10-22)  

We ZITTEN al te veel en dat is heel ONGEZOND - Meer daarover verder op deze pagina onder de datum van … 20080903 (2015-10-14) 

Redenen van drop-out in de sport. Volleybal als case study (tekst start iets lager op die pagina) (2015-10-06)

 Criterion-Related Validity of the 20-M Shuttle Run Test for Estimating Cardiorespiratory Fitness: A Meta-Analysis  (2015-09-30) 

Toch resultaat ondanks minder zweten ? Klik op 'Volstaat een halfuurtje (intensief) trainen echt ?' (2015-09-24) 

Blijf als sporter de stress de baas (2015-09-18) 

 Characterisation of the Mechanical Loads and Metabolic Intensity of the CAPO Kids Exercise Intervention for Healthy Primary School Children (2015-09-15)  

 Verbeter je brein met de juiste sport - Mensen die zowel kracht als uithoudingsvermogen trainen, scoren beter op allerlei geheugentestjes (2015-09-04)  

Ultra-Short-Term Heart Rate Variability is Sensitive to Training Effects in Team Sports Player (2015-08-28)

Genetische testen (nog) niet te gebruiken voor talentidentificatie
Genetische testen zijn (nog) niet geschikt om talent te herkennen. Uit een literatuuronderzoek uitgevoerd door de Noorse sportethicus Sigmund Loland blijkt dat deze testen weinig voorspellende waarde hebben. Fenotypische eigenschappen, zoals de wil om te winnen, blijken een veel betere voorspeller te zijn om talent te identificeren. Lees er meer over (2015-08-13)

Hoe belangrijk is Krachttraining voor jonge sporters (2015-08-06)  

Criterion-Related Validity of Sit-and-Reach Tests for Estimating Hamstring and Lumbar Extensibility: a Meta-Analysis (2015-07-21)

Welke (omgevings)factoren maken het verschil tussen een gewone en een topsporter -  Nurturing Sport Expertise: Factors Influencing the Development of Elite Athlete (2015-07-08)

Criterion-Related Validity of the 20-M Shuttle Run Test for Estimating Cardiorespiratory Fitness: A Meta-Analysis (2015-06-13)

Unilateral Plantar Flexors Static-Stretching Effects on Ipsilateral and Contralateral Jump Measures  (2015-06-05)

Predicting Vertical Jump Height from Bar Velocity (2015-05-23)

 Investigating the Effects of Knee Flexion during the Eccentric Heel-Drop Exercise (2015-05-13)

Acute Effects of Static and Dynamic Stretching on Balance, Agility, Reaction Time and Movement Time (2015-05-07)

De Achillespees is gevoelig voor overbelasting - 5 blessurestadia (2015-04-30)

Han Inklaar (sportarts) en Dick van de Stappen (osteopaat) over LIESBLESSURES (2015-04-22) 

 Inspanningsastma en sportbeoefening (2015-04-17)

The Effects of a 6-Week Plyometric Training Program on Agility (2015-03-18)

Is Moderate Intensity Exercise Training Combined with High Intensity Interval Training More Effective at Improving Cardiorespiratory Fitness than Moderate Intensity Exercise Training Alone? (2015-01-15)

Stress-Hartcoherentie-Burnout - Over leren omgaan met stress (bv door dagelijkse Ademhalingscontroleoefeningen) lees je meer op Voltraweb-pagina Wetenswaard naast de datum van 2014-12-03) (2014-12-04)

Blessure ? Tekort aan nachtrust - bv door een stap(je?) in de wereld te zetten na een wedstrijd - is nefast voor (top)SPORTERS (2014-11-26)

Psychometric Properties of the "Sport Motivation Scale (SMS)" Adapted to Physical Education (20114-11-06)

Review of the Status of Learning in Research on Sport Education: Future Research and Practice (2014-10-30)

The Effect of Structured Exercise Intervention on Intensity and Volume of Total Physical Activity (2014-10-07)

Technische en tactische Nabeschouwingen bij het WK-2014 Mannen in Polen (Daniel Castellani) Engelstalig (2014-09-30)

Physical and Temporal Characteristics of Under 19, Under 21 and Senior Male Beach Volleyball Players (2014-09-11) 

Construct and Concurrent Validation of a New Resistance Intensity Scale for Exercise with Thera-Band® Elastic Bands (2014-09-03) 

In hoever en hoe werkt Kinesiotaping ofte Medical taping (2014-06-25)

Over o.m. de Zeven essentiële vaardigheden voor een succesvol teamwork lees je in het alweer zeer interessante Artikel van Wilhelm de Ruiter over Teambuilding (2014-06-17)  

De interactie tussen trainers, coaches en jeugdsporters (2014-06-04)

An Enjoyable Distraction During Exercise Augments the Positive Effects of Exercise on Mood (2014-05-31)

Te fanatieke ouders langs de lijn niet goed voor de sfeer (2014-05-01) 

 Brecht Van Kerckhove legt in dit artikel haarscherp uit waarin Beachvolley en zaalvolley van elkaar verschillen (2014-04-14)

 Veel tieners met gezondheidsklachten door energiedrank (2014-03-19) 

Pestgedrag in de sport (2014-03-01)

 Is een optimale coördinatie dan toch de sleutel tot het succes bij vrouwenvolleybal ? Job Fransen en Johan Pion onderzochten het. Klik voor de resultaten hiernaast op Gestalte ? Sprongkracht of dan toch die coördinatie (2014-02-05)

new10.gif (3955 octets) Faalangst ! Ook, en niet in het minst, bij prestatie/competitiesport komt dat voor – Klik hiernaast op Faalangst en hoe pak je dat aan (2014-01-30 - met dank aan Gezondheidsplein.nl) 

Supplemental vitamin D enhances the recovery in peak isometric force shortly after intense exercise - Barker T, Schneider ED, Dixon BM, Henriksen VT, Weaver LK  (2014-01-24) 

 De effecten van Cafeïne, Nicotine, Cannabis, etc op sportieve prestaties – Lees er volgende  Engelstalige studie op na The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance (2013-12-20)  

 (Schadelijke) effecten van Energiedranken op de werking van het hart (2013-12-06)

 KNIE-Kraakbeenreparatie (2013-11-19) 

 Uitslapen tijdens het weekend compenseert het tijdens de week opgelopen slaaptekort NIET (2013-11-08)

 Bewegen voorkomt dementie niet, maar verlaagt het risico op ziekten die de kans op dementie verhogen (13-10-11)

 We hebben een overvloed aan zoet - Snelverbrandende koolhydraten/suikers zijn een van de belangrijkste oorzaken van een groot aantal ziektes (2013-08-29) 

 Waarom intensief TRAINEN bij volley echt wel belangrijk is voor wie bv slechts 2x per week op die manier aan sport doet. Calorieverbruik per sport (2013-08-13) 

 Walnoten, goed voor hart en bloedvaten (2013-08-06) 

new10.gif (3955 octets) De beste dorstlessers (2013-07-03)

 “Ik heb de milt” een veelgehoorde uitdrukking bij lopers, maar heeft die pijn echt iets met je milt te maken ? (2013-06-28)

Studies over Schouderproblemen a) Effect van functionele schoudervermoeidheid op de subacromiale ruimte bij bovenhandse sporters – Famke Dhooge – 2011 - b) Rotator cuff Impingement - Beate Dejaco-Lanz - 2012 (2013-06-13)

 Water wordt gezien als een van de eerste levensbehoeften. Veel drinken wordt dan ook als ontzettend gezond gezien. Maar hoeveel water hebben we eigenlijk nodig? En kun je ook te veel drinken? (2013-05-28)

The effects of pre- and post exercise consumption of multi-ingredient performance supplements on cardiocascular health and body fat in trained men after six weeks of resistance training: a stratified, randomized, double-blind study (Nutrition & Metabolism 2013 -16 May) (2013-05-21)

 Onderzoek naar collectieve instorting van teamsporten - Suzan Blijlevens heeft in het kader van haar masterthesis sport- en prestatiepsychologie onderzoek gedaan naar collectieve instorting in teamsporten (2013-05-13) 

Mindfulness verlaagt en beschermt de bloeddruk – Bij een mindfulnesstraining leert u anders om te gaan met stress en emoties. Niet zo heel gek dat het hierdoor ook goed is voor de bloeddruk. Nieuw onderzoek komt met bewijs dat het daadwerkelijk een positieve werking heeft op hart- en bloedvaten: mindfulness verlaagt de bloeddruk (2013-04-29)

Voedsel opwarmen in magnetron (= microgolfoven) - vitamine C blijft dan zelfs optimaal behouden (2013-03-13)

 5 vragen (en de antwoorden erop) over Sport en Voeding (2013-02-22)

 Frozen shoulder a) wat is een Frozen shouder b) behandeling van een Frozen shoulder (om foute inschattingen te vermijden lees je best eerst a) (2013-01-09)  

 8 mythes over voeding ontrafeld (over: laat eten, koffie, vet, zeezout, doet water vermageren, suiker versus hyperactiviteit en diabetes, koolhydraten (2012-12-14)

 Concentratieproblemen bij pubers. Sociale media kunnen tieners zó afleiden dat (ook) hun schoolwerk eronder gaat lijden. Regels stellen werkt niet en verbieden al helemaal niet. Oplossingen via de link (2012-11-26)

Wat je eet, bepaalt je slaap (2012-11-16)

 Kinderen interpreteren anders dan volwassenen (2012-10-18)

Antibiotica op jonge leeftijd verhogen kans op darmontsteking (2012-09-25) 

 9 tips voor (opbouw en behoud van) een goed geheugen (2012-09-18)

Sportvasten is een trainingsmethode waarmee je je lichaam leert om meer vet te verbranden dan suikers. Zo zou je je uithoudingsvermogen verbeteren. Afvallen is niet het doel, maar wel een van de gunstige bijwerkingen. Toch is de methode omstreden: er lijken evenveel voor- als tegenstanders te zijn (2012-08-22)

 Blauwe bessen versnellen herstel vermoeide spieren (2012-08-09)

 Risico’s van tandbleken (2012-07-01) 

Een koortslip is zeer besmettelijk. Heb je het virus? Dan kom je er niet meer vanaf (2012-06-22)

BBQ-time – a) Gezond Grillen en Dippen - b) Gezond BBQ-en (2012-05-25)

Vitamine12, nieuwste voedingssupplementhype ? De feiten (2012-05-20)

(Belangrijke) Eettips voor blokkende studenten (2012-05-17)

Australiërs en beroemdheden als Madonna, Sting, Tony Blair, etc verkiezen geitenmelk  boven koemelk. Koemelk en GEITEMELK tegen mekaar afgewogen (2012-04-20)

 (Spier)KRAMP (2012-04-05) 

Mondbacteriën die in de bloedstroom terecht komen, kunnen bloedpropjes veroorzaken en leiden tot de ernstige hartziekte endocarditis (2012-03-29)

Een goede motorische basisvorming noopt tot Bewegingsschool (Emile Rousseaux) (2012-03-20)

Wat maakt dat een speler/speelster gelooft dat zijn/haar team de wedstrijd gaat winnen/verliezen?”. Meer dan 2000 volleybalspelers en –coaches vulden de vragenlijst in. Op basis van deze resultaten schreef Katrien Fransen een wetenschappelijk artikel dat gepubliceerd werd in Journal of Sports Sciences. Door tijdens training en in de wedstrijd daaraan te werken kan u het teamvertrouwen binnen uw ploeg optimaliseren en daardoor ook de teamprestatie (2012-03-08)

Effects of 28 days of resistance exercise while consuming commercially available pre- and post-workout supplements, NO-Shotgun and NO-Synthesize on body composition, muscle strength and mass, markers of protein synthesis, and clinical safety markers in males (onderzoek door Mike Spillane, Neil Schwarz, Sarah Leddy, Tracie Correa, Melodie Minter, Victoria Longoria and Darryn S Willoughby) (2012-02-28)

 De escalatieladder van Friedrich Glasl geeft de ontwikkeling van een conflict weer. Elke stap op de ladder heeft gevolgen voor het gedrag van mensen, voor hun houding en hun manier van denken. De mediator de-escaleert een probleem tijdens de mediation. Dat betekent dat hij probeert partijen een stap hoger op de ladder krijgen (2012-02-19)

Een goede massage is ZALIG. Maar waarom is dat zo ? (2012-02-08) 

Strategieën om het Concentratievermogen te verhogen (2012-01-25) 

Talentontwikkeling – Talent ontdekken is één. Talent tot wasdom laten komen, is vers twee.  In beide gevallen spelen mentale aspecten een grote rol. Prof Jacques van Rossum (2012-01-17)

Vermoeidheidsmanagement en recuperatiestrategieën -  Om topprestaties te leveren, moet een atleet hard trainen. Dit moet verstandig aangepakt worden, met voldoende aandacht voor rust en aangepaste training. Dit artikel bespreekt hoe een atleet het best omgaat met vermoeidheid en recuperatie om optimaal te presteren tijdens training en wedstrijd (2011-12-31)

Voor de navolgende studie werden meer dan 50.000 mensen gedurende 10 jaar medisch opgevolgd. Van hen bleken ruim 1 op 4 last te hebben van een “metabolic syndrome” (stofwisselingsaandoening, verzameling afwijkingen die de kans vergroot op onder meer hart- en vaatziekten, diabetes en galstenen). Resultaat van de studie: Among people with metabolic syndrome, physical activity was associated with reduced mortality from all causes and from cardiovascular causes. Compared to inactivity, even low levels of physical activity were associated with reduced mortality  (2011-12-16)

Wetenschappelijke ontwikkelingen rond een nieuw voedingssupplement: beta-alanine (2011-12-08)

Voor wie er nog mocht aan twijfelen - Warming-up helpt echt - Helft minder blessures bij meisjes sporters (2011-12-05) 

De trainer/coach als angstmanager - Prestatievermindering door angst is een vaak voorkomend verschijnsel in de sportwereld. Een trainer/coach kan een belangrijke rol spelen in het angstniveau van zijn pupil, op voorwaarde dat er een open communicatieklimaat bestaat tussen beiden. In dit artikel worden twee adviezen gegeven voor de trainer/coach om prestatiesporters tot hun optimaal angstniveau te brengen (2011-11-30)

 

Sportspecifieke bewegingsanalyse: een meerwaarde voor het trainingsproces. Je kan er als trainer ook zelf mee aan de slag  (2011-11-24)

 

Hoe omgaan met negatieve feedback (2011-11-15)

 

 Sigaretten openen deur voor cocaïneverslaving (2011-11-08)

Acne is te herkennen aan mee-eters en ontstekingen. Over hoe het komt en wat je er tegen kunt doen bestaan nogal wat opvattingen (2011-10-26)

Pubers (bij veel clubs is dat het gros van hun jeugdsps) hebben veel slaap nodig in verband met het dagelijkse onderhoud aan het brein (2011-10-22)

Osteoporose bestrijden/minimaliseren/voorkomen door te blijven TRAINEN in combinatie met inname van omega-3 supplementen (2011-10-16)

 Gezond eten om goed te … zien (2011-10-05)

 Zacht FRUIT  = boost voor je gezondheid (aardbeien, abrikozen, blauwe bessen, bramen, frambozen, nectarines, perziken en pruimen hebben elk op zich een positief effect) (2011-09-23) 

 9 regels voor een gezonde voeding (2011-09-13)

Anti-oxydanten in de voeding - Pro & Contra (2011-09-02)

Antibiotica en onze maag- en darmflora - Antibiotica maken ziekteverwekkende bacteriën resistent, en daarom moeten we er niet teveel van gebruiken. Dat is inmiddels algemeen bekend. Maar antibiotica rekenen niet alleen af met schadelijke ziekteverwekkers. Ook de goede bacteriën in onze maag en darmen worden het slachtoffer van de medicijnen. Welke gevolgen dat heeft, wordt nu langzaamaan duidelijk  (2011-08-27) 

 Duidelijke info over Betekenis houdbaarheids-afkortingen (TGT / THT) op Voedingsproducten (2011-08-25)

Zelfs in NL blijven Sport en Bewegen op en rond school achter (2011-06-14) 

 new10.gif (3955 octets)(Ook) in het TOPvolleybal komen de punten bij Heren en Dameswedstrijden NIET op dezelfde manier tot stand. Leo van Hal deed heel wat turfing en studiewerk daarrond. De weerslag daarvan vind je als je hiernaast klikt op Difference in point scoring between men and women in top volleyball (Eng.) (2011-05-09)

Is kraakbeenherstel voor de nabije toekomst ? Wetenschappers zijn goed op weg (2011-04-23) 

 Overgewicht bij jongeren - Compliance with behavioral guidelines for diet, physical activity and sedentary behaviors is related to insulin resistance among overweight and obese youth (2011-03-01) 

Kinderen die GEZOND ETEN (worden) net iets slimmer (2011-02-18) 

 De Visie van Bennie Douwes en Achim Sialino op Action Type (vanaf pag 3) (2010-11-25) 

 Vertrouwen, Leiderschap en Intelligentie zijn 3 voornaamste mentale kwaliteiten van een spelverde(e)l(st)er (John Kessel) (Engels) (2010-11-10)

Dorstlessers: MELK werkt beter dan sportdrank (2010-09-20)

Wilhelm de Ruiter over Feedback bij volleybal (2010-09-14)

Wie zich goed voelt, denkt sneller en legt ook sneller verbanden. In een sombere bui lukt dat veel minder goed Vrolijkheid leidt tot creatief en associatief denken (2010-07-07)

Minimaal drie uur sport- en bewegingsonderwijs op iedere school noodzakelijk (2010-06-11)

Hoe (hard)lopen je (positief) verandert - Duwtje in de rug van metabolieten (2010-05-28)

Acupunctuur – Fictie of toch FEITEN - Zuid-Koreaanse onderzoekers hebben aangetoond dat ratten na acupunctuur beter herstellen van expres beschadigde rugzenuwen dan onbehandelde ratten. Ze zoeken de verklaring in het remmen van ontstekingsprocessen in het rattenlijf. Zulke processen zijn namelijk de belangrijkste oorzaak van verlamming die vaak optreedt na beschadiging van het ruggenmerg. Het lichaam beschadigt zichzelf, en de prikken leiden het wellicht af van dat vernietigende werk, aldus de onderzoekers in vakblad Neurobiology of Disease (2010-05-10)

Rustpauzes heel nuttig bij informatieverwerking in je hersenen (2010-04-19)

Reizigersdiarree en hoe aan te pakken of te vermijden (2010-04-09)

Junkfood is net zo verslavend als drugs (2010-04-02)

Alcohol, wat doet dat met je lijf ? (2010-03-23)

Nano-Zonnebrandmiddelen gevaarlijker dan gedacht ? (2010-03-19)

Probleemgedrag bij jongeren - Nieuw onderzoek laat zien dat een puber minder snel probleemgedrag ontwikkelt als hij uit een warm nest komt. Met kille en afwijzende ouders, wordt de kans op gedragsproblemen juist groter. Goede vrienden kunnen een problematische relatie met ouders maar voor een deel compenseren (2010-03-09)

Wat doe je tegen een vervelende mug ? Welke tips zijn zowel origineel als effectief ? En waarom werken ze zo goed ? (2010-02-21)

Reactie gaat sneller dan actie !!! (2010-02-14)

Angst is je grootste vijand (2010-02-10)

Wat heeft de warmte van het douchewater te maken met de soms levensbedreigende Legionella-bacterie ? (2009-12-30)

Vuil is … gezond - Een bacterieshot kan het afweersysteem van kinderen en zelfs ongeboren kinderen een trap onder de kont geven. Dat kan later niet alleen allergieën en astma, maar ook ontstekingsreacties, zoals hart en vaatziekten, voorkomen !! (2009-12-17)

Slaaptekort heeft meerdere schaduwkanten. Je weerstand tegen negatieve emoties neemt er bijvoorbeeld flink van af (20091205)

Partydrug tast geheugen aan (2009-11-25)

Uitdroging (= dehydratie) vermijden/aanpakken (2009-11-20)

Migraine, is daaraan te verhelpen ? (2009-11-13)

Ook diabetici kunnen/mogen sporten. Bovendien … Diabetes type 2 kan nu goed behandeld worden met medicijnen. Er is nu een nieuw medicijn dat alleen werkt als het nodig is. Daardoor heb je minder last van bijwerkingen (2009-11-07)

Chronische vermoeidheid. Ook het volley blijft er niet van gespaard - Bij 2/3 van de patiënten met chronische vermoeidheid komt het virus XMRV voor. Of XMRV ook de veroorzaker is van deze ziekte blijft voorlopig onduidelijk (2009-10-10)

Voeding - Protein Hydrolysates in sports nutrition - AH Manninen (2009-09-30)

Sportvoeding - De 17 conclusies van 'The 6th International Society of Sports Nutrition Conference 2009' (2009-08-17)

Eerste hulp bij insectensteek (2009-07-20)

Flipflops (= teenslippers) doe ze je voeten niet aan (2009-07-13)

Wat onderscheidt een kampioen van een amateur ? Hersenwetenschappers weten het wél: hun brein (2009-07-06)

Slaap je creatief (2009-06-17)

Slim is meer dan een hoog IQ (2009-06-15)

Examens ? Do's & Don'ts (2009-06-10)

Meer “goed” cholesterol dank zij mediterrane keuken (2009-06-02)

E-health werkt niet bij anorexia"  (2009-05-13)

Hooikoorts (2009-05-07)

Slaaptekort verhoogt risico op diabetes - Slecht en/of kort slapen verstoort de controle van het hongergevoel. Daardoor kan een verhoogd risico op diabetes type 2 ontstaan (2009-04-27)

Roken tast spierfunctie aan - Spieren van rokers zijn sneller uitgeput dan spieren van niet-rokers (2009-04-16)

In november 2008 werd in Barcelona de 2de Internationale Sport Countries Conferentie georganiseerd met als thema Sport- en gezondheidsbeleid. Er kwamen ook drie sprekers uit Vlaanderen aan bod. De 6 eindconclusies (klik daar bv op Pdf) (2009-04-06)

Emotionele intelligentie is te trainen - Cursisten kunnen ook na zes maanden nog beter met emoties omgaan (2009-03-30)

Nogal wat (ook sport)mensen hebben (of bezorgen anderen) last van (hun) zweetvoeten. Daar bestaan oplossingen voor (2009-03-04)

Het voorlichtingsmodel voor gezonde voeding is de voedingsdriehoek. Bij intensief sporten wijken de voedingsbehoeften hier op een aantal punten van af. Zo is er de hogere koolhydraatbehoefte. Voor deze sporters moet het gebruik van suikerwaren, zoals suiker, jam, honing en stroop niet worden afgeraden. Anders is het voor recreatieve sporters die sporten voor hun gezondheid en/of om hun gewicht onder controle te houden. Voor deze sporters is teveel suiker slecht voor de gezondheid en vaak de oorzaak van overgewicht. De smaak zoet wordt gerelateerd aan ‘lekker’. Moet dan om gezond te eten de zoete smaak volledig uit de voeding gebannen worden? Nee, er zijn alternatieven voor suiker, maar deze hebben onderling een verschillende invloed op het metabolisme van het lichaam. Een grondige analyse maken van zoetstoffen is belangrijk: een overzicht van zoetstoffen en suikers (2009-02-23)

Moleculaire werking PROBIOTICA in kaart gebracht - Om je darmgezondheid op peil te houden zijn er diverse producten op de markt: probiotica, oftewel goede bacteriën. Onlangs is er moleculair bewijs gevonden dat probiotica een zeer specifiek effect hebben op de activiteit in de genen van je darmwand. Daarmee hebben Nederlandse wetenschappers inzicht gekregen in het mechanisme waarmee probiotica je weerstand kunnen beïnvloeden. Lees de rest van dit interessante artikel en kom nog meer aan de weet over Darmgezondheid (2009-02-18)

Hoe ontstaat STRESS - Wie het artikel aandachtig (dus zonder … stress …) leest, merkt dat we vanaf oktober 2009 de uitslagen van het onderzoek (2008-12-22)

Psychiater Carla Rus waarschuwt: ernstige stoornis na 1 foute joint waar je nog tientallen jaren last van kunt houden Wietgebruik kan tot een depersonalisatiestoornis leiden (2008-10-14)

(milt) De “steek in de zij” bij de sportman, hoe kan je dat vermijden (2008-09-17)

Dynamisch zitten is goed voor je lichaam - Daarmee voorkom je onder meer rug-, nek- en schouderklachten. Er is een speciale, wetenschappelijke stoel ontwikkeld waarop je dynamisch kunt zitten: de bewegingsbehoefte en bewegingsmogelijkheid van je lichaam zijn dan in evenwicht waardoor je minder last hebt van een vermoeid gevoel of zelfs pijn. Informeer je zo grondig mogelijk. 1) Lees hier meer over deze stoel in het dossier 2) Balansstoelen 3) zitballen (2008-09-03)

Emoties herkennen - Als we willen weten hoe iemand zich voelt, kijken we vaak naar zijn of haar gezichtsuitdrukking. Maar we kunnen niet alle emoties even goed van elkaar onderscheiden. Ontdek welke emoties we makkelijk of met moeite herkennen  (2008-08-25)

Lichaamstaal van de winnaar is aangeboren  b) Wat is lichaamstaal (2008-08-18)

Opgelet met RED BULL !! Lees hier hoe R.B-drinken leidt tot risicogedrag (2008-08-11)

Medisch verantwoord sporten(2008-08-06)

Barbecuen en Brandwonden (2008-08-04)

Dit is op Voltraweb niet het eerste artikel over voetverzorging, maar niettemin een minstens even belangrijk (klik hiervoor op het blauwe woord). Ook wat er moet gebeuren bij (voor tijdens na) min of meer lange wandelingen komt hier ter sprake (2008-07-28)

Ook sporten kan aanleiding geven tot Artrose en dus niet enkel een min of meer gevorderde leeftijd. Voor oorzaken, gevolgen én ... remediëring, klik hiernaast op ARTROSE (2000724)

Bijtende en stekende dieren & planten op vakantie - De zomervakantie komt er weer aan. Tijd om op het strand te liggen, in de zee te zwemmen of door de natuur te struinen. De plaatselijke "bewoners" zijn echter niet altijd gecharmeerd van deze menselijke invasie. Uitkijken voor vervelende bijters en stekers dus! (2008-07-08)

Ernstige implicaties bij IJzertekort (2008-05-29)

Voor sporters (dus ook bij volley) die last hebben van bijziendheid (ook wel myopie genoemd) is “brillen” meestal een probleem. Iemand die bijziend is, kan dichtbij wel goed zien (vandaar de naam), maar ziet voorwerpen op grotere afstand niet goed. De oorzaak moet gezocht worden in de lengte van de oogbol die te lang is waardoor de scherpste beeldvorming juist voor het netvlies plaatsvindt in plaats van er precies op. Het gevolg is een wazig beeld. Het kan ook veroorzaakt worden door een te sterk brekend vermogen van het hoornvlies of de lens. Kies je dan voor lenzen of laseren ? Lees er meer over op Bijziendheid en Zijn jouw ogen geschikt om te laten laseren? (gezondheidsplein.nl – 2008-04-16)

Astma - hoe aanpakken, hoe ermee omgaan tijdens de winter, ook voor sporters (2008-03-13)

Wie last heeft van stress is meer vatbaar voor … verslavingen !  (items: drugs, coke, etc) (2008-03-10)

Waterwratjes, toch maar opletten  (2008-03-07)

Hoogtestage - HoogteZIEKte (2008-02-15)

Zelfs onbewust discriminerend taalgebruik beïnvloedt prestaties en relaties (2008-02-11)

Hard nadenken werkt alleen maar averechts (2008-02-07)

Genoeg sulfur in ons dieet ? (Engelstalige tekst) (2008-02-04)

De verantwoordelijkheid van de vader bij niet aangeboren OBESITAS (2008-02-01)

Verband te kort aan Vitamine-D en hartproblemen (2008-01-28)

Keelpijn (2008-01-21)

Ook nogal wat volleyballenden krijgen last van “hernia”. Weet dat er sinds kort een Hernia-behandeling/aanpak ZONDER OPERATIE bestaat (2008-01-10)

Hoe Feestkilo’s wegwerken (2008-01-06)

Diverse soorten HOOFDPIJN en hoe die aanpakken:  (2008-01-01)

Lichamelijk contact beïnvloedt onze reacties (2007-12-17)

Slapen - Herstel - Veel informatie over slaap, handige tips en grappige weetjes  (Engels) "Nog altijd een van de beste sites over slaap. Een betrouwbare site vol informatie over slapen en slaapstoornissen, interessante artikelen en doorverwijzingen." (oordeel van Victor Spoormaker, slaaponderzoeker aan de universiteiten van Oxford en Utrecht, in Psychologie Magazine) Sleep Center Services  (Engels) – Slapen:  (2007-12-14)

Zin en onzin over probiotica - Wat doen die probiotica-drankjes als Yakult nu eigenlijk? Anne Rutten bespreekt 'De Probiotica-revolutie' van Gary Huffnagle. Met als toetje: zelf yoghurt maken! (2007-12-10)

Sommige voedingsmiddelen vergroten het risico op een astma-aanval (2007-12-05)

Pestkoppen, verdedigers en slachtoffers - Pesten is een probleem. Niet alleen voor slachtoffers, maar ook voor daders. Door pestgedrag duidelijk af te keuren, kan pesten worden tegengegaan  (2007-12-01)

Pijnbestrijdinga) APS Therapie Pro & contra :b) APS-therapie c) Algemene info over PIJN (2007-11-17)

Koffie - Cafeïne maakt van ons multitaskers met meer zelfinzicht (2007-11-12)

De essentiële vetzuren van de omega-familie zijn de huidige sterren in de voedingsleer en de meeste mensen hebben er al van gehoord. In een steekproef van bijna 120 atleten/sporters die sinds 2005 zijn getest, werd bij meer dan 80% een duidelijk onvoldoende gehalte aan omega 3 en een onredelijk hoog gehalte aan omega 6 (arachidonzuur) vastgesteld. Waarom het nodig is dit evenwicht te herstellen, lees je op: Omega 3, omega 6: een kwestie van evenwicht (2007-11-09)

Geneeskrachtig knoflook (2007-10-23)

Rokers meer kans op dementie - roken - (2007-10-18)

(Opletten met) Zelfmedicatie: de tien geboden (2007-10-15)

Wat betekent koorts (2007-10-05)

Cannabis lang geen softdrug meer; verhoogt risico op schizofrenie (2007-09-24)

Hoeveel slaap hebben kinderen nodig ? Te veel 15/16-jarigen slapen te weinig ! (2007-09-18)

Nieuwe techniek om grote diepe wonden te helen in de maak (2007-09-15)

In hoever “werken” lightproducten ? (vermageren, afvallen, gewicht) (2007-08-31)

Motoriek – Lopen (praten, schrijven, enz) Ons leven bestaat uit een aaneenschakeling van handelingen. Maar hoe kun je nu bv in één keer een bal vangen ? Een kijkje in de breinkeuken van de motoriek  (2007-08-19)

Hoe je beschermen tegen (ook gevaarlijke) muggen: (vb tijdens een stage of overlevingskamp) (2007-08-13)

Hoe motiveren we ons team op 't eind van de competitie ? De Laatste Loodjes Een artikel van onze vaste correspondent Wilhelm de Ruiter (20060228) (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

Ademregulatie & Ontspannen (Wilhelm de Ruiter). (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

De (onmisbaar geworden) LIBERO (W. de Ruiter, die een desbetreffend artikel uit het Duits vertaalde en bewerkte - zie ook pagina "Gesneden Brood" - met de 7 erbij vermelde oefeningen kan je meteen aan de slag) (2006-01-02) (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

De Energievoorziening bij de trainingsopbouw Wilhelm de Ruiter geeft hierover een duidelijke uiteenzetting (2005-12-12) (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

Trainingsopbouw - De titel spreekt voor zich: hoe bouw je een volleybaltraining op, stel je ze samen. (W. de Ruiter, die jaarlijks - en dat al meer dan een decennium lang - ook een hele reeks uitgewerkte trainingen te koop aanbiedt (zie pagina Boeken en Tijdschriften) (20051206) (Om "Trainingsopbouw" te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe teks). Op onze pagina "Gesneden Brood" staat sedert 15/03/2007 ook een tekst van zijn hand met 10 TIPS i.v.m. die Trainingsopbouw.

Werken aan MENTALITEIT - (W. de Ruiter) (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

Werken met Jeugd van de hand van Wilhelm de Ruiter. Inclusief enkele cases. (Om het artikel te lezen: (dubbel)klikken op de blauwe tekst)

Cola en Nierinsufficiëntie (2007-08-06)

Lichaamsbeweging zorgt voor meer hersencellen (2007-07-22)

Sporten op hondsdagen / in extreme weersomstandigheden / warmte / hitte (2007-07-09)

Zelfkennis - Beschikken over zelfkennis is een groot goed, dat wisten ze al in de oudheid. Wie zichzelf kent, weet waar zijn sterke en zwakke punten liggen. Zelfkennis maakt het makkelijker om van eigen fouten te leren, maar bijvoorbeeld ook om samen te werken met anderen. Bovendien is zelfkennis onontbeerlijk voor een gezonde en succesvolle carrière (2007-06-28)

Planmatig communiceren - Veel situaties vragen om een communicatieplan, waarin je vastlegt hoe je communicatie gebruikt om de klus tot een succes te maken. In deze cursus krijg je een uitgebreide checklist waarmee je een communicatieplan kunt maken. Daarbij hanteren we als uitgangspunt dat een goed plan zich in twee minuten moet laten verkopen

Vrouwen radicaliseren anders én sneller dan mannen

Voor- en nadelen van ZONNEN - Bruinen zonder gevaar is ook nog “gezond(2007-06-01) / Zonnen – veilig in de zon  (2007-06-01) Verder op deze pagina staan nog meer interessante artikels i.v.m. dit onderwerp (zoek via "zon" en/of "beach" en/of "huidkanker")

Eten volgens de biologische klok is gezonder (2007-05-25)

Sporter draag zorg voor je ogen en vermijd dus oogletsels (2007-05-18)

Weet wat je “eet” (of drinkt) De E’s van de additieven (bewaar- en andere middelen) (rubriek: voeding) (20070505)

Beach en ander openluchtvolley kunnen niet zonder zon, maar Huidkanker is intussen wel de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland  (2007-05-02)

Hooikoorts (Dr Philippe Gevaert, UZ Gent) + "pollenconcentratiesite+ Hooikoortsvoorzorgen  (2007-05-01)

Conflicthantering

Blessurevrij sporten (2007-04-19)

Het mineraal Magnesium is onontbeerlijk voor ons organisme (2007-04-13)

Pleidooi voor een goede conditie. Vermoeidheid tast het concentratievermogen aan. Maar wat zorgt er voor dat “we” ons KUNNEN concentreren en dus niet door alles en nog wat afgeleid worden ? (2007-04-10)

Nog in verband met de bij volleybal zo belangrijke en nochtans dikwijls verwaarloosde voeten en het erbij "passende" schoeisel 1) Zeker voor de volleyballer/volleybalster is voetverzorging uiterst belangrijk (2007-04-04) Verder op deze pagina vind je nog een artikel over dit onderwerp ("zoek" via "voet") en wie daarover NOG wijzer wil worden, "zoekt" op onze pagina's "Wetenswaard" en" WU, CD en Conditie" onder hetzelfde trefwoord.

Pollen- en allergielijders - Wees zeer voorzichtig met antihistaminica en corticoïden (2007-04-01)

Voedingssupplementen houden gevaren in (2007-03-29)

Straks gaan er weer een pak skiën - Wintersport – Een goeie ZONNEBRIL is zeer belangrijk ! Spaar je ogen, goeie ook bij volley onmisbaar ...

Is het nu “Ik wil niet, of ik kan niet’ ? Als we moe zijn presteren we slechter : we worden langzamer en gaan meer fouten maken. Een extra beloning in het vooruitzicht helpt niet: we kúnnen gewoon niet meer. Een goede conditie (en daar aan werken) is dus een absolute must. Maar in dit artikel wordt vooral de aandacht gevestigd op het belang van voldoende rust (2007-03-18)

Mogelijke behandelingen bij BOTBREUKEN (2007-03-12)

Hielspoor, pijnlijk, maar ... (wat is 't + behandeling) (2007-03-05)

Nieuwe behandeling Tendinitis : extracorporele schokgolftherapie

Ananas maakt gezond en… mooi ! + Ananas brengt de zon op je bord (2007-02-22)

Broodje “gezond” ook echt gezond ? (2007-02-14)

Is laseren van jouw ogen mogelijk / aan te bevelen ? (2007-02-12)

Airconditioning en allergieën (20070210)

Sporten tegen … winterkwaaltjes … het helpt (2007-02-09)

5 porties fruit en groenten per dag: hoe doe je dat in de praktijk? (2007-01-23)

Hoe gevaarlijk zijn Voedingssupplementen (2007-01-16)

Jonger dan 30 ? Vermijd de zonnebank (2007-01-12)

"De kip of het ei ..."  Zijn vegetariërs intelligenter dan andere mensen ? Of ... kiezen intelligente mensen voor een vegetarische voeding ? (intelligentie) (2007-01-09)

Hoe “gevaarlijk” zijn Prémix-light(s), de kant en klare cocktails (2007-01-07) (jongeren, alcohol)

Over kraakbeen (gewrichten, artrose) (2007-01-05)

“Ik ben, tijdens/ondanks de vakantie, geen kilootje aangekomen en toch … (Engelstalig) (overgewicht / vet) (2006-12-30)

Als een kind zich verslikt in een snoepje, een stukje appel, of een kerstkransje, weet u dan wat u moet doen ? Lees hier de nieuwe richtlijnen Richtlijnen bij verslikking (2006-12-27)

Sport is zelfs goed voor de … ogen ! (Doet het risico op macula-degeneratie (MD), een ernstige en vaak voorkomende oogaandoening die tot blindheid kan leiden, met 70% dalen) (2006-12-25)

Velen zitten uren per dag. Ook de zithouding is belangrijk voor je rug (2006-12-21)

Hoe kan je een tatoeage laten wegnemen (2006-12-19)

Knieartrose: de positieve effecten van hyaluronzuur (2006-12-14)

Osteopathie (20061211)

Op reis of op stage in het buitenland ? Hepatitis A, wie en wanneer zich laten vaccineren ? (2006-12-09)

Aanleren zelfcontrole bij agressieve kinderen (2006-12-05) (agressief)

Vrouwelijk (ladies first …) of mannelijk Leiderschap (2006-12-02)

Wanneer welk schoeisel ? (2006-11-22)

Dranken = sluipende calorieën (20061115)

Onhandigheid en/of extreem gebrek aan balvaardigheid kunnen te maken hebben met …fixatie disparatie“. Bij 15 tot 23% van de bevolking zou een in verschillende gradaties voorkomende “onhandigheid” en gebrek aan balvaardigheid kunnen te maken hebben met een echt wel te behandelen “fixatie disparatie“. In november 2006 is een algemeen toepasbare screenings-methode ontwikkeld. In een aantal gevallen wordt te lang aan een vorm van (voorlopig niet te behandelen) dyslexie gedacht  (2006-11-13)

Belang van 't ontbijt … (hoe dikwijls wordt een voormiddagjeugdmatch verloren omdat één of meer spelers - en vooral speelsters - vooraf "vergaten" te ontbijten ?? (2006-10-31)

Cafeïne (on)schuldig ? (2006-10-28)

Bestrijd astma met een dagelijkse ... Appel (2006-10-19)

Zoetstoffen, waarheid en verzinsel (2006-10-13) (suiker)

Hoe een Migraine-crisis vermijden (2006-10-07)

Als we voor het eerst iets leren, prenten we dit inzicht er diep in en geloven we er rotsvast in. Allicht (ook) daarom blijven nog veel trainers en spelers/speelsters … stretchen voor een match (2006-10-05)

(Ook) de Immuniteit van de sporter komt in gevaar (2006-10-04)

Overtuig of ... laat je overtuigen door cafeïne ...  (2006-09-28)

Jonge kinderen hebben EXTRA vitamine-D nodig !! (2006-09-22)

Hoe je spieren kan … afleren … om vetten te verbranden (2006-09-15)

Honing is beter dan Suiker , maar onderhoudt wel verslaving aan zoet (2006-09-07)

Hoe herken je als trainer Anorexia bij sporters (2006-08-31)

Voedselveiligheid in de zomer (2006-08-23)

Daarom is yoghurt zo gezond (2006-08-20)

Bestrijden van Muggen en steken en beten van ander ongedierte en Insecten-, slangen- en spinnenbeten (2006-08-15)

Sport-BH: nodig of overbodig (2006-08-13)

Daarom worden artificiële UV-stralen afgeraden (2006-08-05)

De risico’s van … Airconditioning en hoe ze beperkt kunnen worden (2006-08-03)

Steken van wespen, bijen, horzels, insecten ... - Opgelet voor allergische en toxische reacties ! (Allergie - insecten) (20060713)

Hitteslag en zonnesteek, het verschil en hoe vermijden of behandelen (2006-07-08)

Ook fitness leidt vaak tot vervelende letsels (200607-05)

Verstuikte vinger : de ernst niet onderschatten (2006-07-03)

Op jonge leeftijd roken, verhoogt de kans op diabetes (2006-06-26)

Veilig zonnen, het kan (2006-06-20)

BMI - Vetmassa bij sporters (2006-06-16)

Waarom sommige botbreuken sneller genezen dan andere (20060603)

EHBO bij SportOngevallen (2006-06-01)

Faalangst overwinnen (2006-05)-31)

Door Bewegen de Interne Klok weer op het Juiste Ritme brengen - (bioritme, jetlag, enz) (20060529)

(On)voldoende SLAAP heeft meer impact dan men denkt (2006-05-22) (Verder op deze pagina staat nog een interessant artikel over de nefaste gevolgen van onvoldoende slaap)

Een derde van de Ouders van Topsporters hebben slechte invloed op hun kind (20060517) - Yves Van den Auweele, sportpsycholoog aan de KU Leuven (in De Morgen van 16/05/06) - Om het artikel te lezen, dubbelklikken op de blauwe tekst.

Chocolade, waarheden en verzinsels over dit voedingsproduct (2006-05-16)

Cursus teambuilding via internet (2006-05-11)

Kinderen leren vallen (2006-05-03)

Stress doet hunkeren – Gestresst ? Blijf dan uit de buurt van verleidelijke prikkels (roken, alcohol, drugs, ...) (2006-05-02)

Angst beïnvloedt je prestaties (2006-04-29)

Sporters moeten voldoende DRINKEN (20060421)

Hooikoorts (2006-04-20)

Plezier en evenwichtige voeding. Kan dat ? (2006-04-14)

Het Atkins-dieet maakt alweer slachtoffers! (200-04-13)

Minder vlees beter voor mens en milieu, milieu, economie en gezondheid gebaat bij meer vleesvervangers (2006-04-12)

Zelfs/Ook Fibromyalgie is aan te pakken met ... sporten  

Plotse dood bij sporters en hoe dat risico beperken

Knie- en knieschijf-problemen komen veel voor bij de sporter

Voeding (incl. drank) van de sporter: de sluipende tekorten (2006-03-30)

RSI - Spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek

Rokers hebben een tekort aan vitamine C en E (roken) (2006-03-19)

Rugpijn ? Aanpak via Yoga (2006-03-17)

Sporters die willen vermageren, opgelet ! (2006-03-14)

Melatonine en Jetlag (2006-03-11)

Wat doet DOPING met het HART (2006-03-09)

Extreme vermoeidheid (2006-03-07)

Panathlon-verklaring over ETHIEK in de JEUGDSPORT (met dank aan BVLO)

Hebben Coaches wel tijd voor een midlifecrisis  

Sommige sporters hebben te weinig aandacht voor hun ... voeten (2006-02-22)

Sportblessures bij Vrouwen (2006-02-21)

Ook Jeugdtrainers krijgen ze over de vloerNieuwetijdskinderen”, “Indigo-kinderen”, “Hoog-sensitieve kinderen  De mening van ontwikkelingspsycholoog Gerrit Breeuwsma (Rijksuniversiteit Groningen) (2006-02-10)

Verslaving is een vergiftigd geschenk van het geheugen (2006-02-03) (zit het in de genen ?)

Niet in het minst de jeugd slikt onbewust al te veel TOEGEVOEGDE SUIKERS - Artikel uit De Morgen van 26 jan 2006, waarin de auteur zich baseert op een onderzoek van Testaankoop. Hoe komen we aan de weet hoeveel suiker onze voeding bevat ? Test(aankoop)-Gezondheid (in het nr 71 van feb & maart 2006) (en De Morgen) publiceren desbetreffend ook nog een verhelderende "grafiek" 

Trappenlopen beter dan powerliften ... Artikel van de Wetenschapsredactie van de NL-krant NRC-Handelsblad (24012006) - Het onderzoek ging dan wel over het nuttig effect op "Ouderen", maar wie zocht al uit wat dat oplevert voor bv de sprongkracht ? En liefst ook in vergelijking met powerliften ...

Oudertypes (vnl i.v.m. ouders van sporttalenten) (2005-01-12) auteur: Frenk van Harreveld (Univ Amsterdam)

Meer beweging leidt tot aanmaak nieuwe hersencellen (2006-01-06)

Wat te doen/an te raden in geval van een KATER (2006-01-05)

Legionella dubbelklik op het woord bij 't begin van deze regel

De trainer/trainster geeft niet alleen een training, hij/zij speelt bovendien een belangrijke rol in de opvoeding van de sporter en brengt waarden over. Zijn/haar houding is dus belangrijk ook al omdat zijn/haar sporters zich aan hem/haar spiegelen.

Ecstasy (XTC) schaadt het geheugen (2005-11- 16)

Spierpijn behandelen (2005-11-02)

tijdsc4.gif (3955 octets) Kom meer aan de weet overImpliciet Leren

Overgewicht vergroot kans op dementie (2005-06-29)

Hoe EXAMENSTRESS vermijden/ondervangen Examen afleggen zonder stress NRC H 20050523.doc

Doorbraak bij ASTMA-behandeling ?

Stress artikel van de hand van Dr Herman H. Somers (2005-01-11)

4 Coachingpeilers (Structure, Support, Skills, Strategies)  (2005-01-10) Engelstalig

Coachen is communiceren (Loek Oudeman)

Vitamines en Vitaminesupplementen Met dank aan de krant "De Morgen"

Gebruik van testen in de Jeugdopleiding Met dank aan Henk van den Herrewegen

Anders KRISTIANSON over Evolutie in Mannen-volley - CLINIC-Verslag 31-12-2002 - Met dank aan Marnix Acar

"Wie wil winnen moet in al zijn acties teruggaan naar de splitstand (= athlete's posiion). Elke actie moet eindigen in een splitstand. Dat moet een tweede natuur zijn. Alleen wie dit zonder nadenken, reflexmatig doet, benut al zijn kunnen"  Het uitgebreid en diepgaand artikel over het belang en het inoefenen van de "SPLITSTAND"/athlete's position (auteur: Jo Everaert)  vind je door hiernaast te dubbelklikken op "JE-splitstand"

Volley-STATISTIEKEN in de USA (2003-03-20 met dank aan Thierry De Decker - artikel vermoedelijk al eerder verschenen in VolleyMagazine)

Bewegingsafbeelding (het bewegingsverloop van alle volleybaltechnieken - met opnieuw dank aan Joost Scholte)

goalsetting ... ("Goalsetting en Taakgericht Werken" - verslag van een lezing door Ivo Van Aken op 11/11/02, door Th. De Decker vertaald naar Volleybal)

ontwikkeling van een atleet door Charlie Francis  (met dank aan vertaler en bezorger Jo Everaert)

ouders opvoeden   (artikel over oudergedrag uit een USA-krant, vertaling Th. De Decker)

SPORTSCHOEISEL (Met dank aan Joost Scholte)

sportSCHOEISEL KIEZEN (2003-02-24 - tekst sluit aan bij bovenvermeld artikel - met dank aan Joost Scholte)

SCHOUDER-PREVENTIE (2003-03-02)

Zin en onzin van stretching Robin Vesters - met ook dank aan Joost Scholte – meer over stretching op onze pagina "WU - CD & Conditietraining")

7 Artikels van Jo Everaert: 1) DRIEJOR (loopspelen als DE basis) 2) Straatvoetbal (verplaatsingsvormen via straatvoetbal 3) StraatVOLLEYbal  4) OSTEOPATHIE-1 (ooit van gehoord ?) 5) OSTEOPATHIE-2 (elementaire begrippen) 6) OSTEOPATHIE-3 ( een praktijkvoorbeeld) 6) Optimaal Balcontact (Jo Everaert)

Effets d’un sport à impact et d’un sport en hypogravité sur le système squelettique d’enfants pubères (ACAPS)